女性盆底如何进行恢复

生过孩子以后，只要没有阴道出血，42天以后来医院复查，没有阴道出血的情况下，还是最好做一个盆底的筛查。盆底的筛查就相当于一个B超。

平时的锻炼，像肌肉的力量锻炼，可以去举重、跑步，但是盆底的地方的锻炼，需要做肛提肌的提肛运动。盆底筛查方面，会告诉你，哪个是对的，哪个是错的，给你一个指导。

这样在平常的生活中间，每天都可以去做，做完以后，慢慢的潜移默化，老了以后，盆底肌肉力量就会很强大，尿失禁的问题、脱垂的问题，发生率就会大大的减少。