如何缓解失眠？

慢性的这些失眠，最常见的，对睡眠的过度地恐惧担心，我们说对睡眠的一种焦虑，病人也说我越想睡就越睡不着觉，这就是对睡眠的一个焦虑。睡眠是先睡心后睡身，如果心里边老是紧张、焦虑、担心的话，那这个睡眠很难就是入睡，保持一个好的心情，对睡眠也不能过度关注，老怕睡不着觉，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一个平静的心情，有时候在临床看病的时候。