改善记忆力减退的方法有哪些

改善机体减退方法很多，第一个方法按时睡觉，第二就是起居有常还有注意饮食搭配。从中医来说要调气血要平衡、阴阳要平衡还有脾肾要兼顾，气血平衡一定要记住药食同源，比方山药、大枣。然后阴阳平衡比方说吃点热的和凉的如枸杞子是滋阴的然后淡菜是壮阳的，还有就是脾肾山药调脾的，肾这方面黑颜色的东西调肾，把这些坚固了记忆也会好的。