脑供氧不足怎样调理

脑供氧不足也就是脑供血不足，一般体质弱的人容易出现脑供氧不足，表现在体质弱连带肺活量就小对氧气吸收不充分，所以紧张他就容易导致脑部的供氧不足。另外常见的状况就长时间的蹲，猛的一起来也容易出现这也是脑供氧不足的表现。首先应该加强体育锻炼运动是增强全身血液循环，改善脑供血有效的方法，常用的比如说是散步、跑步指的是慢跑，还有中老年人比较适合打打太极拳等，另外我们还可以采用中医药治疗中医将不同的患者，根据辨证分为不同的类型，比如说有肾虚、血瘀、痰湿等证型，这个要根据专科医生来给你变证 进行施治。最后我们应该合理安排自己的饮食，适当的补充含铁高的食物注意休息不要用脑过度，比如说以下几种食物含铁量就比较高，有动物血、动物的肝脏、蛋黄等，其他的还有芝、芹菜、紫菜、木耳、海带等。应该根据不同的饮食和条件进行混合饮食，不能老吃单一的一种食物，有研究表明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪都可以增加铁的吸收，而茶叶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸可以抑制铁的吸收，所以说在膳食的时候应该注意食物合理搭配，来增加铁的吸收。