如何自我缓解腱鞘炎

如何自我缓解腱鞘炎？比如搞按摩的人，每天用拇指在揉，刚学者可能这一上午，第二天就腱鞘炎了，因为老用这个拇指一个动作老反复重复运动，肌腱在滑动一个小时以后就会产生手指疲劳、酸痛，这就是腱鞘炎的开始了，如果明天还用这个指头再继续活动，很快就产生一种慢性炎症了，就水肿了，就是腱鞘炎，等第三天再想按摩的时候手就开始疼了，就没有力量去捏，腱鞘炎就形成了，所以随着腱鞘炎不管是哪个指头得，得的方法一定是老重复一个动作造成的一种磨损，产生的一种慢性炎症这就是腱鞘炎。