妊娠期如何补钙

孕妇除了饮食中补钙，我们建议口服补钙，每天的补钙剂量在早孕期达到每天是800毫克，中孕期和晚孕期我们建议每天的补钙量应该达到1200毫克，到哺乳期，我们也是建议达到1200毫克。我们补钙除了有喝牛奶，吃一些增加钙剂以外，还要可以多晒晒太阳，这种情况都有利于增加钙的吸收。