怎样预防膝关节炎

对膝关节炎的预防要从小时候开始，一般认为超过四十岁的成年人，它的身体里面主要的关节几乎都有不同受累的，或者有不同骨性关节炎的早期表现。对骨性关节炎的预防还要特别强调，首先要控制体重因为肥胖不但可以引起全身其他系统性的疾病，同时它也可能会引起关节、骨关节的负荷增加，使关节的软骨组织受到损伤从而发生骨性关节炎。另外还要控制它的饮食，特别是控制海鲜类、高嘌呤类的饮食以及避免大量的饮酒，还要适当的参加体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以强肌健骨保护关节，使增强身体的抵抗力避免身体受到其他的损伤、伤害。另外这部分人群避免过量的饮酒，同时要避免过多饮酒，要减少这种过量运动，过量的运动导致关节长期受到损伤的情况。如果长期处在阴冷、潮湿的环境下，要建议尽量做好关节保暖措施，发现你的关节有明显的内外翻的畸形，建议要尽早进行矫正以改善膝关节的力学环境，纠正它的骨性关节炎。