有什么好的睡姿可以缓解腰部疼痛

好的睡姿可以缓解腰部疼痛，很多酒店会配备枕头，第一枕头可以垫在的腰部下面，因为腰椎有正常的前突，在平躺的时候坑你会引起腰部疼痛，如果床垫不太适合，如果软硬支撑度不太适合的情况下，你这个腰椎前突得不到，一个合适的支撑，你睡下来可能会导致腰部的疼痛。所以可以根据自己的身材垫适当的枕头，除了这一点以外为了缓解神经的牵拉，还有髂腰肌或者腰部肌肉的痉挛，还有在睡觉的时候可以选择合适的床垫，合适的床垫在过去的观点一定要硬板床，实际上我太主张特别硬的木板床，应该还是选择有一定支撑力度的这种席梦思，这样也不会对你在卧位的时候造成局部明显的压迫，垫小枕头和适当的支撑硬度的床垫可以显著的缓解腰部疼痛。