如何克服失眠的心理障碍

不要把失眠当回事，要淡化失眠不良的后果，失眠没有那么可怕，人一生当中不可能没有失眠的经历。 2.采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。