孕妇如何预防孕期肥胖

孕期需要建立合理健康的饮食结构，每天少油，少脂， 低糖分的饮食。肥胖孕妇如果没有严重的产科合并症，要进行适当的规律运动，步行 ，游泳 ，缩肛锻炼，锻炼前要和产科医生进行沟通，避免进行爬山，骑马等剧烈活动，避免长时间的平卧或剧烈的牵拉运动。