如何治疗失眠

对于失眠的治疗来讲，第一个我们讲的失眠有五大病因，我们第一个要对针对病因进行干预，通过控制病因之后我们能够改善失眠它是第一个；第二个2016年美国睡眠医学会把认知行为治疗，作为所有类型的失眠以及，所有人群失眠的首选治疗认知行为疗法，是作为药物治疗之前的首先干预；第三个我们可以对睡眠行为，和睡眠健康进行健康教育，改善我们一些不好的睡眠习惯；最后当上述这些措施都没有办法很好的，缓解你的失眠现象的时候，我们可以酌情的去使用一些药物进行干预。