围绝经期综合征患者失眠应该怎么办

首先第一点还是要强调一个心理的认知状态，就是要正确认识围绝经期这个过程，认为这是它一个特殊的生理过程，那么然后慢慢都会过去就是要这样一个心理，不要惊慌这是第一点。
第二点如果说真的是失眠严重的话，建议就是白天　尽量少睡一些把睡眠时间留在晚上。第三点就是要加强一下体育锻炼，去锻炼锻炼，锻炼以后就会心情舒畅，那么对睡眠也有好处的。第四点就是走出去尽量多学习一些新的东西多跟朋友去交流，分散一些注意力，这样的话对失眠的肯定有帮助的，最后如果说真的实在是睡不着，建议还是来看医生根据情况来吃点药物，像安定这一类镇静药物短期内使用是不会成瘾的，大家都不要有这个担忧，就觉得吃了会戒不掉，睡眠是首先要保证的，如果真不行先吃，吃了以后感觉好了以后你可以慢慢在医生的指导下慢慢减量还是可以，最后还是可以把它脱掉。