便秘该怎么调理呢

便秘调理就怎么去防治它？一般来讲的话,首先我们要在对病人进行一下健康教育，我们要知道什么叫便秘，便秘有哪些危害，好多病人他本来是正常的，但是他怕有便秘，所以想滥用泻药，也是一个，所以对便秘的防治，一个我们要认识便秘的危害，另外也要知道不能夸大便秘的危害，好多病人夸大便秘的危害
滥用泻药，也是一个不好的现象。另外我们要对它的调治，首先一个就是饮食上面，饮食上面那样，还是那样的多进食、多进粗粮、多喝水，另外就是一些运动，多活动，根据自己的年龄、体质，做些适当运动，可以做些防止便秘的体操等等的，再一个就是养成良好的排便习惯，定时、定点上厕所，或者是在厕所时不能时间太长，有些人有不良的习惯，在厕所时候看书、看报，这样的话，时间长了以后会引起便秘，或者引起那个肛瘘、肛裂、痔疮等等一些个肛肠的疾病。