孩子长身体阶段如何均衡饮食

根据中国营养学会新推荐的儿童每日膳食中，营养素的供给标准来计算儿童一日的营养量，还要结合季节特点选择食物品种。各类食物所含的碳水化合物提供给幼儿一日的热量必须达到30%左右。动物性食品的氨基酸比较齐全，大约有90%会被人体吸收，因此，荤素搭配合理。从生长发育的角度宜吃蛋、肝、血、豆类、花生、瘦肉、虾、水果以及各类的蔬菜。忌食果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱、火腿肠、方便面、罐头等等含添加剂比较多的一些食品。