月经期贫血应该补充什么营养

月经过多然后膳食中这些造血的原料有供给不足，是女性贫血的一个主要的原因。说到造血原料主要包括有蛋白质、铁、叶酸B12等，首先要保证肉的摄入如果说能适当地选用一些动物血动物肝那就更好了，因为它们含有的丰富的铁、叶酸还有B12，还要多吃蔬菜和富含维生素C的食物。