怎样预防腱鞘炎

1、在做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲或则后伸，提拿物品时，不要太重。2、感觉身体的关节酸痛疲劳时，可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或在酸痛的部位进行热敷。3、冬天洗衣服时，最好用温水，外出戴上棉手套，防止手部受寒。4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。