阴道松驰我们有哪些锻炼的方法

除了我们平常的走路、跑步、散步这一类的全身的锻炼之外，还有一个 专门针对阴道松驰本身的一种锻炼，叫做凯德尔训练。凯德尔训练就是，主动的收缩肛提肌。比如做憋尿动作的同时，实际上你的阴道和肛门都是在收紧的，同理如果想解大手，然后要憋着的话，这个动作就更加接近。