坐月子期间饮食需要注意什么

在坐月子的期间饮食，首先因为产妇和孕妇的一个最大的区别，就是当胎儿从母亲体内分娩了以后，母亲的身体也发生了非常大的变化，首先因为激素留存在母亲体内的水钠潴留的液体，会大量的通过排尿、通过出汗、通过皮肤来排泄到体外，然后孕妇你就会觉得她的尿量也特别多，然后也比正常人容易出汗，这个是激素撤退的一个表现，是非常正常的。那么我们就建议孕妇勤换衣、勤沐浴，一天至少要沐浴一次，然后冲淋浴，淋浴以后要及时的换衣服，如果在两次淋浴之间衣服如果被汗湿透了，那么要及时的去更换干爽的衣服，那么在吃饭的科学的饮食，我们建议荤素搭配，不要每天就吃大鱼大肉，就是原则上是让她吃点鱼啊肉啊让她恢复，其实是错误的，孕妇因为坐月子期间活动量小，所以说一般少量的蛋白质，不影响产奶就正常了，那么我们建议孕妇是一份的碳水化合物，就我们所说的米、面，比如一些新鲜的蔬菜，那么建议再吃一份的蛋白质，比如鸡蛋白、虾肉、鱼、肉 这些都可以，然后另外再吃一份的水果，这样子基本上每天的饮食搭配就够了，因为产妇的特点是每天要产生大量的乳汁，来对新生儿进行哺乳，那么她每天的汤水，我们建议她每天在三顿正餐的情况下，每天在中间加三顿的汤水，比如说鲜牛奶 纯果汁 豆浆，还有一些我们所炖的什么鸡汤，猪蹄儿汤 还有一些鸽子汤都可以，这样都有助于孕妇的下奶，但是我的建议就是说在喝这些汤的过程中，因为在炖的时候我们的脂肪含量有点高，容易导致孕妇肥胖，乳汁的脂肪含量高的话，也可以导致胎儿的拉肚子、脂肪性腹泻，那么所以我建议孕妇在喝汤的时候，尽量撇掉汤上面的那层油脂，光喝我们下面的清淡的鸡汤就可以了，而不要大量的喝汤上面所存留的那些油脂。