吃哪些食物可以预防老年痴呆

1.鸡蛋，含有优质的蛋白质，是维持人体和大脑细胞运作不可或缺的营养素；2。玉米，在玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用；3.海带，含有预防记忆力衰退的Omega3不饱和脂肪酸；4.香蕉，含有蔗糖、果糖、多糖等三种天然糖分；5.菠菜，含有丰富的维生素A C 、B1和B2是脑细胞代谢的较佳的供给者之一；6.鱼类，向大脑提供优质的蛋白质和钙；7.豆类，含有软磷脂丰富的食品；8.花生，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质。