益生菌服用注意事项有哪些

首先益生菌是活菌，活菌在保持低温的情况可以长期存活，但是在服用的时候，比如泡一杯开水服用，活菌肯定会死。益生菌对胃酸和胆汁不那么耐受，所以饭后半小时服用较佳，因为饭后半小时到一个小时，食物可以将胃酸和胆汁进行综合，降低浓度，对服用益生菌是有效的。晚上肠子活动度低，服用益生菌可减少便秘。