孕期饮食怎么计算蛋白质摄入量

孕妇一天以内会吃入很多不同的食物,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、多种维生素之类的食物,但是每种食物含有的蛋白质的比例是不一样的,不同的物的蛋白质的吸收率也是不一样的,比如50克鸡蛋含有的蛋白质是7%,如果最好的吸收率是98%,50克鸡蛋的蛋白质的摄入量就是7%乘上98%,一般就是5%以上。

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