声带息肉要怎么预防才有效

一，不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免；二，一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分；三，注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天；四，使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风；五，要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性；六，每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）；七，若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音；八，说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息；九，有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗；十，感冒时应尽量减少发声；十一，女性朋友月经前期、月经期应注意合理发声；十二，喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖；接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发。