青春期如何促进生长激素分泌

青春期其实简单的是一个运动、营养、睡眠。第一、营养。就一般的营养，除非有些孩子是特别偏食的要纠正。一般饮食均衡就按照平常的吃就行了，不建议吃滋补品。第二、运动确实还是能够改善身高的。一般建议孩子跳绳，除了跳绳以外，游泳、跳舞这些运动也是有助于长高的。第三、尽量在十点钟之前睡觉，因为生长激素一般是睡着了以后，十点到十一点、十一二点时候会达到生理性的分泌高峰。尽量保证一个充足的睡眠。