提高睡眠质量首先要改善睡眠环境。如果周围环境太吵建议戴上耳塞，睡前尽量少摄取有刺激性的食物，晚餐尽量不要过分进食，睡前喝热牛奶，用热水泡脚改善循环，听舒缓进行催眠的音乐，保持愉悦心情等。这样都可能保证你的睡眠质量大大的提高。
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医患问答
更多关于经期健康的求解答案？
你好，经血中有血块可有多种原因导致如:正常的月经期内子宫内膜脱落的时候也会有血块，中医称体质虚寒，月经不调等。 建议您经期前后注意保暖，少食用生冷食物。可遵医嘱服用活血化瘀的药物如益母草颗粒，艾附暖宫丸等。必须去医院检查确诊后用药，请勿自行用药。
2013-06-03
关于经期健康的求解答案？
你好，经血中有血块可有多种原因导致如:正常的月经期内子宫内膜脱落的时候也会有血块，中医称体质虚寒，月经不调等。 建议您经期前后注意保暖，少食用生冷食物。可遵医嘱服用活血化瘀的药物如益母草颗粒，艾附暖宫丸等。必须去医院检查确诊后用药，请勿自行用药。
2013-06-03
是否是正常怀孕健康怀孕
您好，如果超过7天或以上还不来月经就考虑是怀孕。 建议您可以用早孕纸测试或者查血HCG确诊，在确定是否是怀孕了。
2013-07-30
科普文章
更多健康生活 健康前列腺
导读： 前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。预防前列腺炎是一项关键的任务，应采取的预防措施主要有适当饮水、平时不可经常憋
2019-01-03
健康减肥
现在，越来越多的女生觉得自己较胖，想要减肥。也尝试过很多方法，不但没达到减肥目的，还留下许多后遗症。现在向大家推荐几款健康又有效的食谱，让你轻轻松松减肥，不再为肥胖苦恼。
2019-03-15
健康之路
随着生活水平的提高，人们对健康的概念有了不同的认识，那么人们在追求健康之路的过程中血管瘤这种疾病对于患者朋友的健康有些什么样的影响？特别是小儿血管瘤患者的健康之路
2019-04-29