青春期减重如何分餐

青春期孩子，往往是我们的初中生或者是高中生，学业负担是很重的有强大的脑力活动和精神压力。所以这些小朋友在减重过程中间呢，除了要保证每天的一日三餐以外，是要考虑在课间适量做加餐的或者是熬夜的孩子，可在临睡前2-3小时适当的也是要考虑做加餐的，比如添加小点心，推荐选用水果或者低糖或者无糖的燕麦片也可以煮玉米，或者蒸一小节红薯或者全麦的面包片，甚至可以喝乳制品或者适量坚果等，在门诊上是推荐的。