盆底康复训练有哪些方法

盆底康复训练有哪些内容？
（1）产后尽早的能够自己在家里做的就是关于缩肛的训练，俗称叫凯格尔训练；
（2）产后42天，到医院来做盆底康复，叫生物电刺激治疗的训练，可以针对个人的松弛或者是紧张的程度制定个体化的训练模式；
（3）产后康复操，也可以对盆底肌肉达到一个很好的训练效果，如果出现来月经或者是盆腔炎症不适症状的时候，建议暂停盆底的康复训练。