顽固性便秘怎么调理

顽固性的便秘发生了要根据他的病因去调理，一个是首先改变他的不良的一个生活习惯，比如说这个不定时的排便，这个不良的习惯首先要改变，养成每天定时排便的这个良好的习惯，不要久忍大便这是一个，第二个要多饮白开水，来促进胃肠蠕动，增加肠道的一个水分，所以多喝一些白开水有利于排便，第三个方面要从饮食上调整，要吃一些多含纤维素的这样的，比如说蔬菜、芹菜、韭菜等等，少吃一些辛辣刺激性的一些食物，第四个方面适当地增加一些活动，加强一些功能的锻炼，做一些腹部的按摩，顺时针方向的按摩，就是按压着腹部，顺时针来刺激肠道蠕动，来加强肠道的一个排泄的这个频率。