如何预防腰椎滑脱的发生

如何预防腰椎滑脱的发生？第一要注意保护腰部，合理用腰，即避免腰部过度地旋转、下蹲以及起立等动作，防止腰部过度负重，降低腰部小关节过度损伤，这样可以减缓其退变的程度和速度。虽然退变是不可避免的，但是可以减缓它的速度，例如同样开一部车，有的人行驶十万公里车还是新的，有的人行驶两万公里车就爆了，这就是由于使用不合理导致的，所以患者要保持良好的习惯，合理用腰， 保护腰。第二要增强腰背肌肉的锻炼，通过锻炼可以增强腰部肌肉的韧性，这样对腰椎可起到保护的作用，从而增加了腰椎的稳定性，也抵抗了腰椎向前滑脱的趋势。当患者不合理用腰导致腰椎没有力量，年龄增长之后腰肌没力、韧带松弛，就容易引起滑脱，因此大家一定要合理用腰，增强腰背肌的锻炼。