吃什么可以预防便秘

吃什么可以预防便秘，首先蔬菜类的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纤维素比较多的一些蔬菜，帮助排便是非常有益的，对于肉食一类的应该吃一些瘦肉，可以帮助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉、火龙果、柚子、梨都可以帮助排便，当然还有一些根据每个人的体质不同，也可以煲一些粥、从汤类，比如说脾胃虚弱的病人和无力的病人，可以煲一些山药粥，也可以帮助他去排便，当然就是说必要的时候，可以要多喝一些白开水，从基本的生活的习惯去帮助排便，如果所有的这些饮食、生活习惯调整以后，仍然还便秘的话，可以根据个人的情况口服一些，这个市售的一些药物。