肾虚精气亏损怎么调理

肾虚精气亏损调理方法的方法有以下几种：第一、如果有手淫的习惯，一定要戒掉，因为手淫次数过多会损伤精气；第二、性生活不要过于频繁，性生活过于频繁对精气亏损也是有影响的；第三、平时在饮食方面多加注意，如平时可以多吃一些对补益肾气 、充实精力有益处的食物，比如黑木耳、黑米、黑豆这类的食物，还可以多吃一些调补精气的中药，这类中药既是药物、又是食品，比如黄芪、枸杞、太子参、西洋参等，这些食物对精气是有好处的；第四、要加强锻炼，不要熬夜，这些对身体精力恢复也是有好处的。