如何克服失眠的心理障碍

失眠主要表现为入睡困难，易觉醒已经早醒，部分人群还可能会出现经常做噩梦，失眠又被称为睡眠障碍。失眠按照它病因可以分为原发性失眠以及继发性失眠，继发性失眠多数是继发于躯体性疾病或者是药物使用以及不良的生活习惯等等原因所产生的。
而原发性失眠在失眠人群中占的比例比较大，因为发现失眠在最起初多数是因为焦虑情绪而引起，对于这类患者，要告诉患者偶尔的失眠对于身体不会产生太大的影响，不要把失眠导致的危害过于扩大化，以平常心态对待睡眠。要相信机体有一个正常调节功能，如果失眠每周达到三次，而且持续一个月以上，可以诊断为睡眠障碍，也可以称为是失眠症。这个时候可以求助于医生，可以适量使用一些抗焦虑的促眠类药物，或者使用专业的心理治疗方法，所有的失眠现象多数情况下都可以得到缓解。