绝经饮食建议

绝经期的女性注意事项包括保持良好的心态和饮食规律以及适当的锻炼。饮食上不要过饱，戒烟戒酒，一日三餐食品要多样化，营养丰富，保持情绪舒畅，心态乐观，保持良好的睡眠。
在饮食上要多吃一些蛋白质、维生素和纤维素含量高的食物，忌食酸性和刺激性的食物，有条件可以吃一些对卵巢有帮助的保健品，还要有充足的睡眠和适量的运动，有一个良好的生活习惯，这样是有利于绝经期的保养。