个子矮小怎么办

个子矮小如果处在青春期发育时间，可以采用饮食的调整以及运动的方式，能够很好的帮助身高的增长。如果身体发育完全后，身高是不能够再增长的。身高和遗传因素以及后天的饮食习惯是有很大的关系的。
处在青春期发育的青少年，饮食上可以多吃一些蛋白质多的食物，吃一些肉类、豆类等。也要吃一些含有维生素C的蔬菜以及水果，例如香蕉、芹菜、橘子，这些食物含有维生素是比较多的。日常运动也可以，打篮球、游泳、跑步、爬山、跳远，通过相关的锻炼能够很好的帮助身高的成长，同时也要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜、抽烟、喝酒。