月经期可以吃水果吗

月经期是可以吃水果的。
月经期是女性的重要生理周期，在这段期间随着经血的流失，各种营养素也随之丢失，女性的生理机能处于脆弱的状态，这时需要从食物中摄取大量的营养物质来满足机体的需要，水果就是不错的选择。
水果中含有丰富的果胶，它是一种水溶性膳食纤维，可以帮助机体缓解由于经期带来的便秘现象，比如苹果、桃子。水果中含有丰富的矿物质，比如镁、铁等，可以帮助机体缓解疼痛以及补充流失的铁元素，如葡萄、樱桃、香蕉等。此外，水果还有充足的水分，气味香甜，可以帮助人体增加食欲，促进消化，补充能量。