女人来月经吃什么好

女性月经期饮食上一定要注意加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、钙质的食物，以及易于消化吸收的食物，如香蕉、米面、鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、新鲜蔬菜、水果。也可以多喝一些牛奶，红糖、红枣、鸡肉、羊肉，可以适当的吃一些。
如果伴有痛经，可以喝一些生姜红糖水，可以缓解痛经。在月经期禁止食用辛辣、生冷刺激的食物，保证充足的睡眠，避免剧烈运动，同时注意经期卫生，避免性生活。痛经严重的，一定要做好保暖工作，不要让子宫受寒。