奶水不足怎么办

奶水不足的主要原因是没有做到充分的吸吮，或者是营养不足，没有充足的睡眠和愉快的心情。
建议宝宝吸吮很重要，首先至少要30分钟以上，同时要加强营养，多吃一些鲫鱼汤，猪踢汤，可以起到补气血生乳的作用，还可以吃一些通乳汁的食物，如黄花菜，多喝汤汤水水的，可以补充奶水。
另外如果还是严重的话，可以请一个专业的催乳师做一个乳腺的调理，一般都能够收到很明显的效果。另外不要吃韭菜、香菜、花椒、大料、酱油等。