女性备孕期间吃什么养卵泡

女性备孕期间影响卵泡正常发育和卵泡质量的主要是卵巢的内分泌功能。因此，良好的饮食和生活习惯，有助于改善卵巢的状态，可以适当的增加新鲜蔬菜水果的摄入，有助于补充维生素和微量元素，可以起到养卵泡的作用。
同时可以增加坚果类的食物，如花生、核桃、杏仁、腰果，也可以补充维生素E，有助于延缓卵巢衰老。同时适当的增加豆制品的摄入，坚持喝牛奶可以提供优质蛋白和钙质，对卵巢的维护都有作用。此外，要多吃一些含蛋白质类高的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。