感觉没精神、乏力的原因

感觉没有精神乏力，首先要排除一些病理性的原因，看看是不是存在有甲状腺的功能低下或者是因为长期的失眠，或者是合并有心功能的不全，因为这些器质性的疾病导致了这种没精神、乏力。
但是绝大多数的患者，尤其是青年中年的患者往往都不是因为一些明确的疾病导致了没精神、乏力，可能就是一种亚健康的状态，因为平时缺乏锻炼，生活方式不良所导致的。在这种情况下，首先是要做好身体的锻炼，一周5次，每次大概45分钟以上的有氧运动。还要保持充足的睡眠，睡觉前不要玩手机，保持深睡眠，让身体得到充分的恢复。除此之外，还要戒烟、戒酒，清淡饮食，通过整个生活方式的调理，改善自己的这种亚健康状态。一般1~2个月之后，这种没精神、乏力的情况就会有明显的改善。