孕期每天要补充9.5毫克的锌，也就是将近10毫克。锌在各种食物中含量都挺多的，比如各种粗粮、坚果、瘦肉里头含量都很高，其中含量最高的食物就是水中带壳的，特别是海里带壳的东西，像牡蛎、扇贝、蛏子之类的，孕妈在补锌时可以选这些食物。当然选这些含锌特别高的食物时，因为这些都是海产品，所以一定要把它做熟。
专家科普
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医患问答
更多孕期糖尿病生产过后会好吗...
你好，妊娠糖尿病系高危妊娠，它严重危害母儿的健康。在胰岛素问世之前母体死亡率27%～30%，胎儿围产期死亡率>40%。胰岛素问世后尤其围产医学开展以来，围产死亡率已明显下降。
2013-10-09
肺结核吃什么补充营养？
肺结核病人比较适合吃鸡、瘦肉、蛋类、豆制品、小米、玉米、大枣、银耳、百合、栗子、白果等食物，以及新鲜的蔬菜。如白菜、藕、黄瓜、西瓜、苹果、梨等。但进食多少要根据个人的情况而定，主食、肉、蛋、蔬菜、汤要注意搭配好，多吃一些水果，不要偏食。 此外，应忌食菠菜、菠萝、茶、豆浆、人参、狗肉、鹅肉、樱桃、砂仁、茴香、生姜、荔枝、龙眼、羊肉等，同时要避免吃油炸、油腻和辛辣刺激性食物，如胡椒、辣椒、花椒等，对烟、酒也要少碰为妙。
2013-06-17
请问轻型地中海贫血希望补充什么营养...
建议：你好，可适当补充叶酸和维生素E，去铁剂可选用铁鳌合剂，常用去铁胺，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。
2013-06-29
