怎么判断自己是否缺碘

是否缺碘是用尿碘来衡量，尿碘检测是提示碘是否缺乏最主要的情况，一般在100以下认为是缺的，100-200之间是补足的量，大于200就提示碘补得过量。过量容易促进甲状腺肿发生，长期大量补碘也容易造成碘甲亢，所以基本上碘的补充量还是标准量即可。
监测尿碘是最好的方法，且一般正常成年人需要的碘量一天最大剂量是150μg，所以对于碘盐的摄入一般是足够的。长期补碘是造成碘甲亢最主要的原因，所以要注意有一些老年性疾病是心脏功能有问题或房颤的情况下，需要吃一些氨碘酮、胺碘酮，碘过多以后表现为甲亢。
实际上孕妇在妊娠期间需要的量可能比正常人要大一倍，所以要到增加差不多150μg，最多不超过300μg就足够。由此可见，目前现在吃的碘盐应该没有任何问题，几乎是一个标准量。