怎么判断自己是否焦虑

焦虑主要有三大表现：
第一，植物神经系统会有反应。其实焦虑、愤怒、沮丧这些情绪的物质基础，都和神经系统或者外周植物神经系统密切相关。所以焦虑的时候交感神经功能会兴奋，就会有心慌、出汗、呼吸急促、尿频等。每个人的植物神经系统敏感性不一样，会有不同的表现，比如胃痛、起口疮、便秘、脸红等。
第二，心理症状的情绪。总是感到不安，担心、担忧，没有办法集中注意力。
第三，行为症状。坐立不安，来回踱步、来回走，甚至有些小动作。当出现这行为症状，就有焦虑情绪了。焦虑是一个心理的信号，它意味着我们心理上，有重要的事儿在考虑。