越看信息越觉得胸口闷 怎样去调节

如果越看信息，越觉得胸口闷的话，就很有可能存在焦虑情绪。我们知道人在焦虑时，不仅会体验到紧张、忐忑，而且身体也会出现变化。比如：会出现心悸、心跳加快、血压升高。心悸就是平时正常情况下是感受不到自己心脏跳动的，那心悸时能感受到心脏在砰砰砰的跳动。还有的人在焦虑时会呼吸变快，变浅。因为他呼吸强快，没有进行充分的换气。所以有的人会出现气短感觉。解决办法就是可以目前暂时减少对这些信息的关注，可以让自己做些感兴趣、让自己愉快的事情。比如：看电视、运动等。