疫情信息看多了 总是吃不下去饭

看见疫情就不想吃东西这是一个心理压力大，焦虑较明显的表现。人在焦虑时就会厌食，食欲不好，甚至消化不良。所以首先一定是稳定的生活，稳定的一部分就是要保证饮食和三餐，三餐一定要正常进食，尽量以清淡饮食为主。还有就是要多运动。实际上很多焦虑都是在运动中被缓解的。比如：在家里做些力所能及的体力活，做做卫生，洗洗衣服或做些其他事情，让你的身体有种付出，有种疲劳感，慢慢的就会产生饥饿感。还有如果对于这个疫情的信息过于焦虑的话，可以把这种疫情信息的关注给它暂停一下。