隔离期间 如何调节自己的情绪

首先要接纳自己的这些情绪，无论是焦虑，恐惧还是其他情绪，告诉自己这些情绪都有正常的合理的成分。但如果这些情绪持续较久的话就会影响人的免疫力抵抗能力。所以应该进行调整。首先改变态度，把自己能够控制的事情控制好，比如：自己的行为是控制不了的。所以，现在把自己能够控制的事情做好就可以了。听从医护人员的安排过一种稳定、平和、有序的生活，这样即便是真的疑似变为确诊的话，这样的生活态度，生活方式对疾病的恢复也是非常有利的。