如何预防痔疮

这是常见的问题，因为十人九痔，得痔疮的人比较多。所以大家经常来探讨这个问题，这个问题要从几方面来回答：第一个饮食起居要规律，养成良好的生活习惯，尤其在饮食上，我们要多喝水，多吃富含粗纤维的食物，像蔬菜方面有，芹菜、韭菜、白菜、南瓜，红薯之类的，水果方面有火龙果、苹果，像粗纤维的食物，玉米、荞麦都可以多吃点；第二个要加强体育锻炼，促进肠蠕动这样防止便秘；第三个要按时排便，排便怎么算正常，一天一到两次或两天一次都正常的，大便不干不稀，到那儿的时候不要临厕努挣，一般排便时间要小于5分钟，时间太长就容易形成痔疮；第四个就是不要滥用泻药，就是说大便，年轻人可以从食物来调理，老年人可以到专科去看看，出现便秘是由，什么原因引起来的，再就是多坐硬凳子，少坐沙发、为什么。因为坐到那儿有两个坐骨结节，支撑着肛门局部可以使静脉的局部回流通畅，这样就防止得痔疮。同时要保持肛门局部的清洁，按时的清理大便，防止肛门疾病的发生。