如何降低腰椎间盘突出术后的复发率

一，锻炼：加强腰背肌、腹肌、仰卧踢脚等锻炼，可以有效控制腰部稳定性，防止受压神经与周围组织神经粘连，加强脊椎的稳定性，防止复发。二，改正不良姿势：改变不良生活习惯，纠正不良姿势，比如说习惯性的使腰部一边受力，导致受力不均也有可能诱发腰椎间盘突出。三，注意保暖：在炎热的夏天，更要注意空调温度的调节，避免腰部受苦冷。四，补充营养：治愈后，注意补充营养，补肝肾，防止生理性机能减退，如果肝肾精血不足，致使筋骨失养，易导致骨关节病的复发或骨病的不易愈合。五，防止意外扭伤：在日常生活中，要特别注意，防止意外扭伤。注意以上五点可以再很大程度上降低腰椎间盘突出术后复发的概率。另外，平时一定要注意纠正不良姿势和不良习惯，加强体育锻炼，尤其加强腰背肌功能锻炼，增强自身体质，提高免疫力才能有效防止腰椎间盘突出术后的复发。