便秘该如何调理

便秘的调理，从饮食、运动、药物，这方面来进行调理。
饮食方面建议，早晨的时候可以喝一杯蜂蜜水，或者是温开水，可以多吃一些蔬菜、水果和五谷杂粮，这种增加纤维素含量的东西，可以增加粪便的体积，刺激肠道的蠕动。
运动方面可以把活动量来增加一下，然后药物方面根据不同的症型，选择一个适当的药物，来进行治疗。但是用药的原则，总体来说，还是少用刺激性的泻药。可以进行定期的结肠水疗，来改善结肠内的微生态的环境，也有助于便秘。