腰椎间盘突出疼痛如何缓解

腰椎间盘突出疼痛可以通过以下方式缓解：
1.减少对腰椎间盘的挤压，同时避免久坐，可以卧床休息。
2.理疗，比如外用膏药、热疗、热敷，以及使用肌贴、按摩、冲击波、筋膜枪等，可以对肌肉和筋膜进行放松。
3.药物。可以服用止疼药物，常用有非甾体类药物，也可以加用一些治疗神经痛的药物。还可以考虑使用曲马多类治疗中重度疼痛的药物，主要是根据疼痛的程度来选择不同的药物。另外可以用一些缓解肌肉紧张的药物，比如乙哌立松，可以解除肌肉紧张和痉挛。如果影响到睡眠，可以用一些镇静安神的药物来改善睡眠，对腰椎间盘突出的恢复有一定帮助。