足底筋膜炎导致无法站立行走,可以用以下方法进行康复治疗:
1.筋膜拉伸:把脚趾向上靠在墙上,保持脚弓和脚跟平直,拉伸脚趾部位。保持姿势10秒钟,重复10次。每天可进行3到4次。
2.小球按摩:拿一个网球或高尔夫球,在脚部从前往后进行按摩。注意应用力按压到每一个部位,中间部分和边缘部分都要按摩,并在每一块按压区域停留15秒左右。也可以将球踩在脚下,在疼痛比较明显的区域可以加力按压。
3.脚抓毛巾:抓毛巾训练是足底筋膜炎康复的经典方法,因为这一动作可以增强足底肌肉扒地能力,从而维持足弓,减少筋膜负荷。注意动作要领是先张开脚趾,下压毛巾再用力抓起毛巾,动作速度不可过快。
4.垫足弓垫:如果条件允许,可购买一块足弓垫垫在鞋内,撑起足弓部位,减少足弓在运动过程中的变形冲击,同时也可以为脚部提供更好的支撑。不仅在跑步时,平时行走时也可以使用这一方法,这对足底筋膜炎和跟腱炎都有一定效果。
5.夜间夹板:由于在晚间睡眠时,足底筋膜炎患者会发生足底筋膜挛缩,这是导致第二天早上晨起下床时,足底剧痛的直接原因。因此,采用特制的夜间夹板可以防止睡眠时足底筋膜挛缩。
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你好,这种情况一般的情况筋膜炎、脊椎病的情况往往是可以引起的 此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。另外是可以配合按摩、针灸的。另外是有胸肺疾病的情况的。
2013-09-01
五月份开始腰部感觉酸痛,只有坐着的时候感觉不适,
从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。 建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油,预防量每日500~1000单位约3~5滴,治疗量每日1000~5000单位,若是浓缩鱼肝油,只要服1~2滴;其次是补钙,婴儿维新钙片,物美价廉是首选之品,若经济条件许可,鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
2013-08-03
子宫内膜炎有什么症状?
子宫内膜炎是子宫内膜的炎症,按照病程的长短,临床上可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种,其症状也会略有差异。 1、急性子宫内膜炎的症状主要为:发热,下腹痛,白带增多、有时为血性或有恶臭,有时子宫略大,子宫有触痛。 2、慢性常有有月经过多、下腹痛及腰骶附胀明显,但是症状较急性者轻。
2013-08-13
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2019-04-03
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2019-04-02
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2019-04-02