大便干硬怎么调理

大便干硬可以通过以下几种方式调理：
1、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，包括猕猴桃、苹果、橙子、柚子、香蕉、奇异果等，不仅能够补充机体所需的营养成分，还可以增加促进肠道吸收水分，增加粪质容量，促进排便；
2、多喝水，通过喝水可以湿润肠道，利于缓解大便干硬的症状；
3、多吃些富含植物纤维的食物，比如燕麦、麦麸、笋干、地瓜、紫薯等食物，植物纤维具有增加胃肠道的蠕动、促进消化吸收的作用，能较好的促进排便；
4、适当的体育锻炼，也有利于缓解大便干硬的症状；
5、药物治疗，常用于治疗大便干硬的药物有促进胃肠动力药物、泻剂以及一些具有养阴益气、泻浊通便的中成药等。从中医的角度来看，对于阴虚秘的患者，可以在医生的指导下使用首荟通便胶囊进行治疗，尤其是气阴两虚型便秘的患者，该药具有养阴益气、泻浊通便的作用，组方中的何首乌、枸杞子、决明子、阿胶滋阴润肠，对大便干硬有很好的缓解作用。
需要注意的是，由于大便干硬可能是由于某些器质性疾病引起的，建议患者及时至医院就诊，明确诊断，以免延误病情。